Kick&Runtraining 2

Op m'n bericht "kick&run" van januari kreeg ik reactie.
Vandaaruit wil ik hier verduidelijken dat ik de kickbike niet beschouw als een
mogelijkheid tot "crosstraining" (onrechtstreeks aan je loopconditie werken via
het beoefenen van een andere duursport), maar eerder als :
INTEGRAAL deel uitmakend van de looptraining zélf.
Een plank om mee te lopen, op dezelfde manier als zwemmers een plank
gebruiken om mee te zwemmen.
Een plank die variatie in de trainingen brengt, die het mogelijk
maakt om allerlei techniek te oefenen en aan krachttraining te doen
TIJDENS het lopen.
Ik heb er nagenoeg 15 jaar ervaring mee.
Spijtig genoeg is mijn naam niet Gebrselassie, maar Jan.
Jan met de Pet.
De informatie die Jan met de Pet brengt dringt minder gemakkelijk
door en wordt ook gemakkelijker opzij geschoven, als "misschien zit erwel iets in" dan moest ze van een topper komen.
In afwachting van een topper te vinden, die mijn methode wil uittesten,
kan ik spijtig genoeg alleen uit eigen ervaring vertellen, vermits
er totnogtoe niemand anders deze methode gebruikt !

PRINTEMPS

Avec le printemps, les gens vont vouloir sortir, quitter les salles de fitness confinées. Cela me rappelle que - mis à part la trotinette - il y a un AUTRE moyen pour agrandir ses performances en course à pied.
J'en dis pas plus, je n'ai pas envie de courir derrière les gens avec des connaissances pour lesquelles ils ne sont pas prets.
Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez toujours me le demander dans les commentaires, gratuits et pas besoin de mot de passe. A vous de poser des questions.
Vous pouvez aussi patienter une dizaine d'années, si vous voulez. C'est le temps nécessaire afin que d'autres personnes - plus dynamiques que moi - mettront mes idées en pratique, sous forme de multiples groupes et associations style "start-to-run".
En attendant : bonne foulée !

Zomer

Vermits de zomer met rasse schreden aan het naderen is, en iedereen de fitnesscentra vlug zal wisselen voor buitensporten, moet ik nog iets kwijt. Eén van m'n vele geheimen. Daarom zal ik het ook maar half verklappen, anders is het geen geheim meer.
Welnu...
Buiten de kickbike ofte trotinet bestaat er
NOG EEN ANDERE EFFICIENTE manier om je loopniveau op te krikken naar hogere regionen.
Die andere methode is niet alleen efficient, maar ook heel ludiek en zal dus vooral jonge mensen aanspreken.
Meer zeg ik niet, mijn bedoeling is niet achter de mensen aan te hollen met kennis waar ze nog niet gereed voor zijn. IEDEREEN kan steeds vragen stellen in de reacties, zonder login.
Dus : vraag maar en er zal u geantwoord worden.
Je kunt natuurlijk ook wachten tot mijn ideeen binnen een tiental jaar vanzelfs doorbreken en dan meedoen aan een van de vele start-to-....groepjes die als paddestoelen uit de grond zullen komen. Dan voel je de geborgenheid van de groep en zit je niet met het vervelende gevoel een buitenbeentje te zijn.

Strandtraining

Hoewel weinig commentaren is er toch enige belangstelling voor m'n retrotraining. Nogmaals : de informatie die ik hier doorspeel is slechts goed voor kennismaking. Wie geen autodidact is zou zich beter laten coachen, vooral in het begin. Het kickbiken is tamelijk eenvoudig, en het inpassen in een loopschema eveneens. Daarentegen zijn er heel wat kleine weetjes en technische kantjes die echt het verschil kunnen maken tussen een prettige en een onprettige eerste kennismaking. De mensen die met mij samen hun eerste stappen deden zijn tevreden en zelfs enthousiast over deze manier van trainen. Vergeet niet de commentaren te lezen, ook daarin staat nuttige informatie. Ondertussen ben ik thuis van een kleine duurtraining. Een uurtje met de trotinet is weinig voor iemand met ervaring. De benen zijn goed, dat voel ik onmiddellijk als ik even moet lopen (om niet te haperen met de onderkant van de plank) over de top van de golfbrekers, of door de 50m zacht zand om terug op de dijk te geraken. Daar gaat de hartslag pal omhoog, gevolgd door een klein spurtje na de trappen, om terug op kruisnelheid te komen. Ondanks het gure weer vond ik toch iemand om een klein filmpje te maken, hopelijk krijg ik het op de blog. Het stelt (nog) niets voor, maar het is een begin. Deze zomer komen er meer én betere opnames, dat is beloofd.

KICK&RUN-TRAINING

In afwachting van verdere theorie heb ik een trainingsje afgewerkt op het strand.
Prachtig weer, het strand voor mij alleen (met uitzondering van een vriendelijke fotograaf en wat verderop een nog vriendelijker fotografe).
Aan mij moet je geen voorbeeld nemen, ik ben geen natuurtalent. 20 jaar geleden liep ik de 10 kilometer in 43 minuten. De mannen waarmee ik nu concurreer liepen diezelfde 10 kilometer toen in 35 minuten of minder. Kun je daar conclusies uit trekken ? Heb ik harder getraind dan hen ? Had ik verborgen talenten die nu pas tot uiting komen (m'n persoonlijk record liep ik op 52-jarige leeftijd)? Of heb ik het ultieme trainingsmiddel gevonden ? Een eenvoudig en praktisch hulpmiddel om je capaciteiten optimaal te benutten ?
Enkel wetenschappelijk onderzoek kan dit uitwijzen.
In afwachting doe ik wat Kick&Run-training op het strand : een soort cyclocross met de trotinet, waarbij je soms naast en soms op de trotinet "loopt". Ik nam gemakkelijk alle golfbrekers, die er nochtans spekglad bijliggen. Zelfs geen mountainbikers te zien, wel een enkele loper, de vissers, de meeuwen en ... Jan de Kickbikeman